巨大工作压力和不讲究营养三餐影响着女性生活，你可能正被失眠困扰，每月“老朋友”或许正添上一笔烦恼。你在疑惑，为什么流感总将你击中。还有，肤色永远不够美丽，暗淡无光、痘痘频繁光顾……女人，需要一种关爱。

　　其实，自然界中很多食物都能给你带来意想不到调理效果，相信由内而外滋养，会将生活变更加多姿多彩。

　　“老朋友”又一次光顾，同时带来了一脸痘痘。何尝不想做个红颜美人，只，工作环境生活环境都不允许。爱美女人，应该学会靠血液由内而外滋养，显出自己靓丽本色。

　　测试：你需要补血吗? 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。 时常有头晕眼花情况发生。 最近一段时间经常心悸。 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。 经常会有手足发麻情况发生。 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。

　　如果你有三条以上回答“”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。

　　肤色不够美丽?秀发不够光泽?这究竟为什么?

　　其实这并不什么难解之谜，追根溯源--那因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之血液没有很好****发挥功能所导致。

　　血液，女性美容最重要物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体很多表象，其实正健康体现。口唇红润脾胃健康，气血充足;面色红润心功能正常、气血旺盛畅通;精血足更毛发生长源泉。

　　血虚人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽;血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥;血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美健康女性，更应该选择补血活血，由内而外美容方法。

　　做个气血充盈女人，当然还有非常重要一点--我们“老朋友”。正常规律月经，也关系到美丽容颜大问题。由于女性生理特点，月经时血液会有一定量消耗和流失，加之经期情绪、心理变化，身体中雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来肌肤变化，可想而知。

　　肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也拥有娇美容颜养颜之本。

　　简便易行补血美颜方法 关爱自己女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再一件难事。

　　饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养同时，具有补血活血功效。

　　中药调养：常用补血中药有当归、川芎、红花、熟****、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血食物一起做成可口药膳，均有很好调节内分泌、养血效果。

　　运动养生：运动也调养必不可少一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作职业女性，应该特别注意眼睛休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体气血。

　　经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。 补血药膳--当归枸杞茶 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜，增强免疫力。