一、千杯太多，一杯足矣

　　饮酒太多，伤心、伤胃、伤肾。饮酒过量，心跳加快，往往在100次/分以上，心脏耗氧量增加，心脏不堪重负，特别对高龄、高血压和心脏病患者有严重损害。饮酒过量，酒属酸性，促进胃酸分泌，胃酸过多容易发生胃溃疡、胃出血。饮酒过多，往往伴随荤菜过多，即蛋白质饮食过量，氮质分解产物增多，增加肾脏负担，容易引起肾脏损害。

　　二、荤素搭配，吃饭不累

　　春季，荤菜丰富，蔬菜短缺，猪牛羊肉容易食入过量，一则蛋白质负荷过重，二则嘌呤物质摄入过多。除加重肾脏负担外，往往引起痛风发作，特别是在寒冷时节，半夜痛风，疼痛异常。酒席上欢笑，半夜里“鸡叫”（痛风难忍，鬼哭狼嚎）。

　　所以一定要荤素搭配，保证充分的蔬菜。蔬菜属于碱性食物，有助于中和荤菜的酸性。特别是白萝卜和叶绿蔬菜，有助于清洁肠胃、利尿排毒。

　　三、防寒保暖，预防感冒

　　中医有谓：“风为百病之长”，此所谓的“风”就是指感冒。开怀畅饮、心潮澎湃、热血沸腾、挥汗如雨。此时衣着淡薄，汗出当风，就容易寒风侵袭，发生感冒。加之连日劳累，轻者感冒，重者肺炎。尤其是老人、妇女，容易发生变证，即可影响心脏、发生心肌炎，也可引起肾脏损害。

　　四、有病之人，尤当在意

　　“无”病之人，亦需“加勉”，节日疲劳，往往比工作还累，连续“作战”，不堪重负。

　　有病的人，需要慎重，量力而行，不要“逞能”；“无”病之人，果真无病？！未可知也！平时没有空不妨利用此时，检查一下身体。比如查个尿常规、血常规，做个血生化，查查B超、心电图，来个小体检。防患于未然。有病早治，无病安心。对家人负责，为国家省钱，自己今后不受罪。

　　五、砌“长城”不忘停工

　　“学文件”不要痴迷，娱乐，搓麻将、打牌最为大众化。空调、烟熏、人气蒸腾，紧张、刺激、空气缺氧，往往易引发心脑血管，甚至下肢血栓行成。所以打牌、下棋、搓麻将不可连续超过3小时，其间也用站立、活动，透透新鲜空气。此外，不必斤斤计较、“胜败乃兵家常事”，输赢不在于一次两次。

　　六、天天要吃饭，服药不必间隔

　　尤其是降压药、降糖药、激素等药，一则需要保持一定的血药浓度，平稳降糖、降压；二则骤然停药容易引发激素戒断症状。此二者均可加重病情，事与愿违。同时告诫市民朋友，有不适、有症状应该及时就医，不要拖延。