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有效的预防高血脂的方法都有哪些常见的
发布时间:2012/3/5  阅读次数:364  字体大小: 【】 【】【
春天是万物的开始,给人新的希望。但是同时在寒冬中隐藏的疾病也会在这时候发病,给人带来痛苦。中华网健康频道高血压吃什么好专题为你详细介绍如下知识:高血脂的预防方法,祝您早日治疗康复。  预防高血脂的好方法有:  一、合理的膳食结构,高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。  1.控制热量的摄入,每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内,控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格,每人每天不宜超过300毫克,尽量不吃或少吃动物内脏,蛋类每天不超过一个,应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。  2.食盐的摄入,每人每天应少于8克。  二、科学的生活方式  高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性,适当的参加体育运动(运动食品)和文娱活动,不吸烟、不酗酒、避免精神紧张,并要保持良好的心态。  三、定期体检:45岁以上者肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者,都属高发人群,建议每年应检查一次血脂。  以上就是高血压专家介绍的关于高血压患者预防的知识,中华网健康频道祝你早日康复。
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