相信每个女性都希望自己拥有年轻美丽容颜，水嫩肌肤，因此才会有如此庞大保养品市场。但有很多岁月痕迹化妆品和护肤品都没有办法掩盖，面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累，往往缘于五脏功能失调。通过饮食内调理解决这些问题，很好保养方法。

　　一、女人不能让自己冷 冷一切麻烦根源。

　　冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还很有生机。更可怕一点，我们生殖系统最怕冷，一旦体质过冷，它就会选择长更多脂肪来保温，我们肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在必要，自动就会跑光光。 大家不做冷美人，就要多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和东西;有些好东东像银耳、柠檬、笋什么不要在月经期间吃;随时注意保温，不要喝太冰东西，多喝热饮;别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。

　　冬天最好保温方法泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷天经****义。 当然最好主动让自己热起来，过分剧烈运动并无利于减肥，最有效腰腹部和大腿内部拉伸动作，比如早上起来压腿，前后下腰，总之以腰部为重点运动，不要太急促，否则一停下来血会更多****淤集在腰部。温和瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。 还有就要注意服用一些活血化淤中药和食品。这一点要很小心，不每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以mm可以根据月经量和经血粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这从温和到厉害排，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用(热茶)，用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上黑斑。

　　二、女人要激素 说起来女人真可怜啊

　　从第一次月经到绝经就400多颗卵子，真用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅老太太。每一次排卵过程就一次激素代谢，体内激素水平正常女人，脸色红润细腻。代谢不好女人，脸上就会出现各种各样毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。 本来嘛，含天然激素东东很多，吃多点不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效就喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能微量雌激素，又便宜可以当水喝。 据说日本女性绝经期比西方女性晚就大量服用大豆制品结果。我深有体会，自从买了豆浆机每天喝一大杯之后，周期延长到35天。正常女性28天吧。每个月我偷7天，如果我仍有200个排卵机会，就为自己争取了1400天，差不多4年时间。 很重要一点要珍惜自己身体。尤其婚后女性，如果不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。还有一种情况，怀疑自己不孕女性，用保守中药调养加运动方法更安全。不要轻易使用西医促排卵药物，为了加强受孕机会(有些mm想要双胞胎)，西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这以抑制你以后排卵机能为代价。你想，一个器官这个月辛苦太多，下个月不要休息呢。可你求子心切不能让它休息，不停使用药物，因为就算排了多枚卵子，也不能保证一次成功，促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才400枚，你有多少个月可以浪费啊。一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰，你青春基础就没了。俗话说留青山在不怕没柴烧，中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。乱用促排卵药，如同“杀鸡取卵”一样可怕。

　　三、女人要涵养自己水源 女人就水做嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。

　　不过按中医说法不养水，而要养阴。前面我也说了，女人长豆豆不阳气太盛而阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来就火气。 那水能灭火，就多喝水好了?不然，水喝多了也会中毒，肾会负担不了，眼皮会肿起来。那不真元之气。女人体内水分，不能损耗过度。相对我们身体，很多外在东东都可以算作火气。比如，五味过甚。太咸太辣太苦食物，都需要我们用中气来调和，这就火气。偏偏有些MM口味比较重，或者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣陕西凉皮或水煮鱼痛快一下。中餐把食物归入五味中某种味道，其实只食物并不要紧，关键调料，尤其香料。中国香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉我都数不清了…… 这些味道极其浓重食物会损耗我们水源!如果它们温度不适中，而特别冷或特别烫菜肴，就更多一层损耗。 身体里有一定水份且代谢畅通就好了。水份滞留在体内人会显胖胖，好像多出一层肉肉，脸圆鼓鼓，眼皮肿肿。MM们通常用冰块或茶叶敷眼睛。那只治标之策。体内水份滞留肾和淋巴问题。也可能摄取太多高盐食物造成。很多减肥药含有利尿剂成份，也以排除身体水份为主，会加重心脏负担，引发不良后果。 解决方法很多，比如低盐饮食，或按摩淋巴和肾。人体淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡时加点润肤油按摩这些部位，或搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快。 还有一个食疗方法，服用冬瓜。削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁(一定要用瓜子，最有效就它)，在锅里煮，等汁变粘后加冰糖，再煮一会，冷却后会凝成一块。吃法就用一勺量泡茶喝。夏天喝这个真超级清理肾脏废物，还排除多余水份好方法。你小脸会变很结实，小腰也喔。

　　四、UP，就向上力量 其实相比皮肤和乳房，更早下垂我们内脏，因为内脏没有太多支撑。

　　中年女人容易积蓄脂肪和生理有关，可中年男人也会长啤酒肚。肚子里有部分脂肪，更多本来应该在上位内脏掉下来，肚子就变特别大。如果没有肋骨支持，只怕有些人连心肺都会下垂吧。女人也有这样，按说，只有脂肪腹部应该软软，但很多人发胖人，小腹部却硬梆梆，这就因为内脏向下，肠子受到挤压原因。MM们不能只重视面上功夫，使内脏保持向上健康姿态，脸上和身上其它部分就会挺拔。 经常按摩腹部可以保持腹部活力，最推荐瑜伽腹式呼吸。很简单，在任何可能时候，关注自己呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。睡前或等车时候锻炼几分种，腹部就能到良好触动。用手按摩一种外力，而用自己气息可以调动全身力量。还有一个简易加强版：空腹时候，双腿站立与肩宽，可略弯腿，尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹，同时气息向上提，坚持片刻，肛门会自然向内紧收，下巴贴向胸骨，然后慢慢吸气，待小腹恢复正常。这个动作很累人，一开始做三次就好，逐渐加到五次。经常做，小腹内收程度会越来越大，内脏到更好按摩，肠道内脏东西会更有效****排出体外，腰变细，消化功能也会变更好。 站着或躺着时候，经常曲膝压一下自己小腹，也能消除涨气，排除肠子里油和废物。要用自己能量排除这些东西。和减肥药不同，你身体很知道自己应该排泄什么，药就不知道，它会把身体里好东西比如水份一起带出去，而体内积蓄脂肪环境没有改善，很快又会堆起来。 有了有活力内脏，皮肤才有足够弹性抵消向下重力，该前突后翘****方一点也不含糊。

　　五、节食减肥?不要啦! 我强大消化系统简直金属也熔化了，怕那点脂肪做什么。

　　代谢正常人就会有最好看身材。丰乳细腰肥臀有良好生育力表现，至于怎么保持良好生育力前面都说过了。不过，吃食物方式很讲究，一般人只考虑食物中营养，其实，还有看不见能量，就让我们UP一点，让我们血不会堵在某个****方那种能量。 首先，要吃应季应****食物，现在我都快没有季节感了，因为青菜水果一年四季都有卖，我们在夏天吃本应冬天才出产食物，我们身体与自然之间微妙联系就断掉了。应季食物往往最能应对那个季节身体变化。过去冬吃萝卜夏吃姜，春天吃葱韭，夏天就吃大冬瓜，都很有道理。