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失眠、焦虑、愤怒的神奇疗法--积极心理联合疗法

发布时间：2012/1/2 阅读次数：246 字体大小: 【小】【中】【大】

在心理咨询与治疗的过程中，发现，很多人，出现失眠，焦虑，愤怒，烦躁等情绪现象，导致，他们心理痛苦，身体上受到折磨，他们一般到过很多医院检查，买了很多药，药吃了很快起效，但过一段时间，问题有重复，不能除根。其实，他们的很多问题是心理因素导致的，虽然吃药，但心理的病根还没好，心理的情结还在那，自然问题随时还会重启，吃药只是调整当时的生理平衡，但心理依然没有恢复平衡。因此，药物治标不治本！

而，失眠、焦虑、愤怒等情绪本身就不好调理，经过，多年的心理治疗经验，我总结了一种积极联合疗法，对这些问题效果十分明显，今天放在这里，希望能够对有此问题的人有所帮助，如果不太明白，今后，我将会更加浅显易懂的把他描述出来！

人都有一种很强的积极的社会性，当一个人，接踵而来许多坏消息和不好的事情时，一个人就会生病，当一个人，机会很好，连续出现很多好的事情是，自然心情舒畅，精神抖擞！

很多人的心理疾病大多来自：消极的社会生活环境；生活压力；消极的事件的长期影响；消极的思维方式等，一个人如果开始出现不适，以及到出现心身疾病，如，失眠，焦虑，恐惧，愤怒，紧张，等自己无法克服，或者无法走出时，这时，就要积极寻求心理医生的帮助。积极心理联合疗法就是很好的心药。

在我的心理咨询与治疗过程中，总结了一些心理治疗方法，如积极心理联合疗法，感到对心理问题的处理上，方式简单而有效！我感到，让求助者，简单的掌握自我心理调节的办法，和心理医生不动声色的运用积极心理联合疗法，效果明显，起效快！

什么是积极心理联合疗法呢，就是有一系列积极的心理治疗方法，联合进行，在求助者心理治疗前期，心理治疗中期，心理治疗后期，使用连续而又不同的心理积极心理疗法，从心理咨询和治疗初期就开始运用恰当的心理治疗方法，这样更有效的对求助者心理治疗和帮助！

积极心理联合疗法包括：一、故事积极疗法，二、积极自我调整法，三、顺其自然，实现自我疗法。

故事积极疗法：就是在心理咨询和治疗的前期，倾听求助者自我倾诉的过程中，帮助和引导求助者，走出消极的自我故事，帮助求助者，改编自己的生活故事，在自我的故事中，找出自认为成功和积极的部分，然后引导求助者，顺着自己积极的部分，描绘自己将来积极的故事发展！从而，坚定自己的信心，当然，这时心理医生的保证，支持等感情因素也占十分重要的作用！

积极自我调整法：在心理治疗过程中，一方面是对求助者心理不动声色的心理治疗，一方面是引导求助者学会自我心理调整，自我心理康复，这在心理治疗中起着非常重要的作用，积极自我调整法，就是在心理治疗中，起到这么一个积极的作用，如，当求助者，遇到心理烦恼是，让求助者反问自己，这件事对自己也许是个好事，好在哪些地方，以及让求助者了解人生中的一些烦恼，或者心身疾病对自己的意义，自己是否还应该感谢他！从而，让求助者的情绪从烦恼中走出，走出阴影，走向阳光，面向阳光！通过一段时间的调解，求助者心理将会得到很大的成长！心理结构也将有很大的调整。

顺其自然，实现自我疗法：这个方法，一般在心理咨询和治疗的后期运用，是在求助者的内心有很大的成长后进行的，这个方法，就是让求助者对待身边的烦恼采取顺其自然的心态，把自己的注意力转移到自我实现上，如，以自己的学业，事业，家庭为中心，走出以自我为中心，这样自我的身体就会出现自我的康复，在我们的生活经验中，我们如果把注意力很大放在自己的身上，我们的身体，就会发生很多的问题，当你对某部分关注，并且十分担心的话，这部分却容易出现问题，并且，很不舒服!,当把心思放到自己的烦恼上，自己却感到无法走出，像个迷宫一样，如果我们的现实问题可以解决，那就去解决，如果不能，那就放一放，或者改变我们的想法，或者把心思放到自我实现上。

记得在自己初中时间，由于环境和其他原因，自己就遇到很多的心理麻烦，与人交往不良，成绩差，自卑，害羞，身体不适等诸多原因，使自己感到困难重重，难以迈步，在困难重重重压包围的情况下，我在自己的日记上写上四个字“顺其自然”。从此我对于身边的诸多烦恼抱着无所谓的心态，烦恼来了就让他来了，不再管他，把心思放到学习上，以学习为中心，即使成绩不太好，学什么样就什么样，只要自己尽心就行了！就这样自己冲破了内心的重重困难！

有时我喜欢问求助者，当一个奇迹发生，您突然间好了，您会怎么做，这时，他就会，滔滔不绝的谈论，如果自己心情好了，自己会怎么怎么，做自己喜欢的事情。但现在，自己却问题重重，自己无法行动，像被绳捆住一样。我告诉他，如果您现在就按您想做的事情去做，您就很快就好了！

积极心理联合疗法，对失眠，焦虑，紧张，愤怒，烦躁，心身疾病有很好的疗效，见效快，运用简单！曾有一位企业老板，经营一家饲料厂，在与另一家饲料厂的竞争中，出现很多失误，导致很多的经济损失，但经过后来的苦心经营，自己的厂出现很好的业绩，但自己这几年来，一直失眠，愤怒，焦虑，长期吃药，但好了又犯，医生讲可能是心理问题，经人介绍，找到我，运用积极心理联合疗法进行治疗，没有吃药，一个周后，失眠就大幅度好专，从整夜睡不着或者自认为没有睡好过，精神紧张，浑身出汗，到情绪好转，睡到五个小时，八个小时、、、当他能睡好时，他高兴的像个孩子！

积极心理联合疗法，看似简单，简单中，需要心理医生深厚的心理治疗基础和素质，在简单中，运用巧妙的语言，灵活积极的应变引导求助者，悄然好转，正像一首诗《春夜喜雨》所讲：好雨知时节，当春乃发生。.随风潜入夜，润物细无声！！！

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