抑郁症成为现代人类健康的第三大杀手，因此抑郁症的治疗显得极其重要，抑郁症分为心因性和内源性及继发性，内源性的抑郁症大多是由于遗传，自身生物因素，或者其他不明原因导致的抑郁，需要及时的药物治疗；

心因性的抑郁症是由于外在的原因导致的，如生活压力，心理创伤，情感受挫等一些生活事件导致的。心因性的抑郁症，轻微的经过亲情关怀，跑步锻炼，可以自行调节，但如果一段时间不能康复，就要及时心理治疗。

抑郁症的寻找丧失心理疗法，就是一种十分有效抑郁症心理治疗办法，抑郁的人群一般情况下，大多是一种心理所谓的丧失导致的，当一个人，内心感到自我丧失到一定程度，就会抑郁起来，这时他就会感到自己没有价值，生活没有意义，活着没有意思，采取逃避，消极心态，导致抑郁情绪越来越严重。因此抑郁症一般不愿看病，大多是在别人发现的情况下，帮助时才寻求心理治疗！

寻找找丧失疗法包括以下几个步骤：

一、 寻找优越感：抑郁情绪的人，一般情况下，感到因为自我的丧失，自己什么都没有了，一切都完了，这时候，他们的眼界变小，只看到自己丧失的一部分，对自己拥有的优越的地方看不到了，或者，认为自己本来很优越的东西是理所当然的，这时如果帮他找到自己其他的优越的地方，抑郁情绪的人对现实灰色的景象可能多少有点色彩！有一个公务员在一次自认为重要的考试中失利，从此抑郁，认为自己再也没有前途，自己很难突破。这时让他看到他现在拥有的，比别人强的的地方，他的心情多少会好了许多！

二、 挫中寻机：当一个人，感到一次伤害，或者一次丧失，对自己打击很大时，要让他在失败中找到资源，因为人都是积极生物，消极会使人生病，积极会使人健康，当一个人能从挫折中需找到，积极的东西，特别找到有利于自己资源，这将是对一个人产生极大的积极促进作用！如一个人在感情中受挫，他将会得到，经验值增加，并会获得另一个更好的机会。抑郁有时是让人休息一下，有时是给人提个醒，让人自我调节一下，但一个人能够从抑郁中走出，这个人可能，更加坚强，心理结构可能也将进一步调整，对抑郁讲产生一定的免疫能力！

三、 融入生活：抑郁患者，当能够很好的认识自己的优势，并在丧失中找到资源，那么下一步，就能够走出自我封闭，消极的逃避心理后就能开始勇敢地融入生活，当然这也许需要感情或者心理的帮助，因为，这时的难点就是一个人躲避在自己的内心不愿出来，就像掩耳盗铃一样。融入生活就能逐渐的带动内心的活动，逐渐打开心扉！促进心情的好转，和接受现实心理的变化！

四、 接受现实：接受现实是一个人改变的基础，随着抑郁情绪的好转，一个人接受现实的心理能量增强，并不是讲，一般人接受现实的能力不强，只是，在这种状态下，一个人不愿接受现实！如一个人情感失败，她无法接受现实，那么她就无法积极的寻求，问题的解决，就更加抑郁，导致一种恶性循环！当她接受了现实，就会积极的需求自我解决的方法！

五、 再接再厉：许多人因为执着，所以失败了更加伤心，但心理无论出现多大的伤害，都难以回头，这里有自己曾经很多的心理和感情的付出，因而无法自拔，但一旦明白了佛家所讲的：执着与不执着的佛理，就会恍然领悟，佛对于佛理就是既执着有不执着，执着，就是相信，佛理能够解救众人脱离苦海，不执着，就是，一切都是空，信佛，但不着相，不执死理，当一切，即成事实时，要寻求其他的方式方法，但积极健康方向要执着。然后再需求有效的方法来解决，执着于目标，但不执着与方式方法！这就是再接再厉的道理！

六、 享受生活：不再执着与一时一事的得失，便能静下心理享受此时此刻的幸福，和快乐，当一个人懂得享受此时此刻的幸福是，一切便烟消云散，幸福就好重来，天空便会变蓝，世界又恢复了五彩缤纷。提醒抑郁患者，享受家庭的天伦之乐，建议患者一些具体的让自己快乐的方式方法，让患者重启平时让自己快乐的点点滴滴的快乐方式方法，会给自己找乐子，是抑郁情绪康复的很关键因素。

七、 享受运动，阅读书籍，定时的运动能调解人的内分泌，是消极情绪得以恢复，在运动中享受清新的空气，使自己的免疫能力待到恢复和增强，阅读书籍，能够，让自己了解更多的自我疗养的办法，通过，阅读书籍，增长智慧，扩大视野，调解心情和思维方式！因此抑郁情绪也将在运动中在心态改变中，减轻，或者康复！

寻找丧失疗法，是马侗领感悟疗法的技术之一，他主要，通过抑郁症的发病特点：心理丧失来治疗抑郁症，去寻找丧失，恢复健康，从此获得往日的快乐和幸福，或者通过此次的抑郁，可能会获得新的人生体会，生活质量会得到进一步提升。并在此抑郁期间身心待到一段时间的修正，心灵得到更高层次的修炼。当然抑郁情绪的心理治疗中更重要的一点，就是心理的支持和帮助，这也是心理治疗中非常重要的一步。