对于在写字楼里工作人来说，去哪里解决午餐很关键问题，很多人午饭都在外面打游击，只求填饱肚子完事，杂七杂八饮食长期下来，至少会造成下面这些隐患：

　　胃病：很多人都有这种经历，工作几年后，胃就不知不觉出了问题，多数人以为自己社交应酬增多造成，其实不然，主要原因就在于午餐不规律和马虎。 精力不济：作为脑力体力双料重压下现代职业人，经过一个上午辛苦工作，中午如果混一顿没有营养饭食，午后工作精力肯定打折。

　　厌食：很多职业人不忙没了食欲，而午餐游击战让他们吃倒了胃口，在小餐饮店炒菜族常常会因为它们卫生情况而牢骚不断;每天虽然到了食店却提不起兴趣吃饭;而水饺或面条族却因为天天对着老三样而丧失好味口。

　　发胖：与之相对，人们在午间没有到照顾胃口通常会保留到晚餐时恶补一番，自家菜也好，和家人相聚时气氛也好，吃津津有味，不知不觉就违背了饮食规律：晚餐要少。

　　那么，如何让午餐滋润起来，还自己一个健康饮食方式呢 商务套餐法 有条件白领应该选择商务套餐。商务套餐无论从卫生角度还营养角度，都白领们解决午餐最佳方式，不足之处价格贵了些，不所有人都承受起。

　　另外，由于商务套餐中使用猪肉和鸡肉原料较多，可能提供蛋白质会偏高，再加上酒店炒菜油水较多，脂肪和能量摄入也偏高，所以，对于有发胖趋势以及血脂偏高者应挑捡清淡些菜式。

　　盒饭族须知 盒饭优势在于便宜和菜色多样，但盒饭从制作完毕到送来或带来，中间时间比较长，有些还要经过再次加热，营养损耗显而易见，尤其其中维生素C会被破坏掉，也就被氧化，因此，盒饭一族应该餐后补充水果，饮一杯果汁或吃些新鲜水果，在饭后一小时再吃，不要在餐间吃，那样影响消化。

　　不提倡面食 北方人比较喜欢面食，而且面食也比较方便，但无论水饺还面条，都以碳水化合物为主，较快被身体吸收利用，饱快也饿快，很容易产生饥饿感，对于下午下班晚，或者下午工作强度大人来说，它们所能提供热量绝对不够。

　　快乐进餐小贴士 约上饭伴。独自进餐当然无趣，有几个要好饭伴，吃饭时候交流一点八卦新闻和时尚讯息，既增加了友谊也营造一份就餐好心情。 水果零食。特别有些女孩子喜欢吃零食，如果你午餐不能太享受话，比如吃面条，那么就带些可口零食，牛奶巧克力、腰果、小块糕点、水果等等，当然，不主张天天如此。

　　寻找理想小店。公司没有餐厅，也没有配套餐，你又不打算带盒饭，那就要在公司附近去发掘一家卫生又可口小食店。 方法几家轮着吃，直到找到最理想为止，任何情况下不要因为怕麻烦或懒而糟蹋自己胃。还可以向前辈打听，借鉴他们方法，听听他们介绍。

　　在OFFICE工作了一个上午你，午餐不仅要为身体补热量，还要为大脑补能量，优质蛋白质就大脑智能活动燃料，它们能提升脑细胞新陈代谢速度，有效抵抗脑疲劳，如果你想让自己总神采奕奕，工作效率一流，就赶紧给自己制定一份理想午餐吧。