短信主页 冬天短信 秋天短信 夏天短信 春天短信 情感短信 温馨短信 浪漫短信 健康短信 思恋短信 设为主页 
祝福短信 职场短信 经典短信 求爱短信 表白短信 分手短信 朋友短信 早安短信 暧昧短信 节日短信 收藏本站
喜庆短信 考试短信 乔迁短信 亲情故事 爱情格言 文章故事 经典语录 短信大全 为人处世 早安短信 我要投稿

当前位置：首页 > 生活随笔 > 健康人生 > 详细内容
12个饮食让女性留住青春
发布时间：2010/7/24  阅读次数：769  字体大小: 【小】 【中】【大】
身为女性，你了解自己身体吗?从青春期到更年期，你该如何珍爱自己身体?当一个又一个问题摆在你面前时，你有否有些茫然与不安?

　　走进女性身体秘密花园，以最贴心指导，最实用资讯让你了解各个生理时期所面临健康问题。

　　每个女人都希望自己拥有不老容颜，生育之后长期照料孩子操劳会使自己脸上和身体都平添了很多岁月痕迹：必须面对一个事实“我不再年轻了”。但还有很多女人30几岁依然很年轻，令人羡慕。 饮食专家认为这良好饮食给她带来贡献。

　　“饮食健康基础。”专家就女性健康饮食提出了12项建议：

　　A.多食水果和蔬菜。

　　B.多食络合碳水化合物——如整粒燕麦和黑米以及全麦面包等。

　　C.尽可能购买、食用一些绿色食品。

　　D.多食含有植物雌激素食品——包括小扁豆、鹰嘴豆、黄豆等豆类食物。

　　E.食用一些油脂类食物，包括鱼、坚果、种子和油类。

　　F.减少从乳制品等食物中摄入饱和脂肪数量。

　　G.要饮用足够液体。

　　H.要增加纤维摄入量。

　　I.尽量避免食用添加剂、防腐剂，以及含有其他化学物质食物，如人工甜味剂等。

　　J.减少咖啡因摄入量。

　　K.减少饮酒量。

　　L.少食糖。不仅糖本身，还包括食物中所含有糖分。

上一篇：红枣补元气 但经期别吃 下一篇：10种日常饮食改变大象腿！
我要评论
  • 匿名发表
  • [添加到收藏夹]
  • 发表评论：(匿名发表无需登录，已登录用户可直接发表。) 登录状态：未登录
最新评论
所有评论[0]
    暂无已审核评论!
本栏最新发布
本栏热门信息

　

版权所有:007文章阅读网(www.kk007.cn)    Email:yukun1124@gmail.com
免责声明:本站大部分信息资源来源于网络,仅供阅读,版权归原创作者所有!如果侵犯了您的权益请联系本站负责人,本站定尽快处理.
鄂ICP备09005046号

爱情故事 心情日记 人生感悟 情感故事 励志文章 短片鬼故事 恐怖鬼故事 灵异鬼故事 校园鬼故事 医院鬼故事 伤感的句子 优美的诗句 成功人生 励志名言 励志故事

成功哲理 爱情哲理 人生格言 为人处世 爱情感悟 爱情格言 伤感爱情故事 网络爱情故事 感人爱情故事 亲情感悟 亲情故事 家庭物语 母爱亲情 父爱永恒 成长文章

生活感悟 文章故事 友情故事 大学生活文章 校园爱情文章 高中小学生文章 经典文章 QQ空间经典日志 经典爱情故事