维生素不仅身体健康必需元素，而且可以让渴求美丽女性如愿以偿。现在，越来越多时尚女性已经认识到维生素微妙作用，并且在日常生活中有意识****做相应补充。如果你也想健康、美艳动人，不妨仔细阅读以下文字，然后领略维生素妙处吧!

　　维生素A令你明眸皓齿

　　维生素A主要作用保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长，还能促进视力和生殖机能良好发展。要摄取维生素A，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳蔬菜和深绿色疏菜，例如芹菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富维生素A，其中胡萝卜更佼佼者，多吃不但令粗糙皮肤恢复正常，也能治夜盲症和降低血压。

　　多食维生素C可防斑防皱

　　维生素C对防治黑斑、雀斑十分有效。在皮肤表皮下方有色素母细胞，这些细胞一受刺激会生出色素，假使含量太多无法排泄，便会沉积在皮肤里而形成黑斑、雀斑。如摄取充分维生素C便能抑止色素母细胞分泌过量色素，而只产生必要量，并且能将多余色素迅速排出体，以维持正常新陈代谢。此外，藉维生素C还原作用也能促使色素还原成无色。

　　丰富维生素B1令你精神焕发

　　常在外面吃饭人最容易缺乏维生素B1，因为外面面类等食物中所含维生素B1几乎零。

　　维生素B2不足会烂口

　　你唇、舌、眼睛黏膜否经常发生问题，否有口腔炎、口角炎、眼睛充血、精神恍惚、皮肤干、头发大量脱落等毛病?如果有其中两三样，毫无疑问，你近来缺乏维生素B2，一定要多加注意，否则情况会恶化。维生素B2属于水溶性，根据卫生界统计，人们通常最缺乏维生素，便这一种。

　　口服避孕药者多吸取维生素B6

　　口服避孕药一项较普遍又方便避孕方法，可惜使用口服避孕药会出现多种副作用，包括头晕、体重增加，另外一项副作用就会出现维生素B6不足情况。若长期缺乏维生素B6，可能会造成贫血、淋巴系统障碍、增加血管栓塞机会、皮肤变粗糙，以及较易患上细菌性疾病。减少出现以上问题及确保皮肤有充足营养，口服避孕药者一定要吸取足够维生素B6，例如肝脏、蛋、酵母、米糠等食物中就含有不少维生素B6。