一、想好开头说什么

        一些求医者见到医生后情绪波动很大或者有些紧张，不知从何谈起，浪费了许多时间。事先想好“开场白”，几句话就能进入主题，争取一个简单的开始，可以节约双方的时间。

二、心理医生可以超越你特别亲密的朋友

        心理问题大多要有情感上的倾诉，这是“病人”和医生的共同愿望，一点儿也不矛盾，且医生会对你的“隐私”给予绝对的保密，这是对心理咨询师的最基本的要求和职业道德。因此，面对心理医生，应尽可能将心理上的门敞开。

三、“有问必答”，比“拐弯抹角”更利于沟通

        心理咨询师是保持价值中立的，完全以来访者的利益为第一位，可能你认为是说不出口的事情，咨询师都可以理解；有些人因怕露丑、害羞等原因不肯说出关键的问题。这都不利于达到医治心病的目的。正确的做法是：与咨询有关的问题，应该有问必答。

四、不必过分地关注 自我的表现与形象

        求医不是求职或与上级领导谈话。医生不太关心你表层的东西，而是更注意解决你的心理问题。在与医生的谈话中，你尽可能地放松一些，不要在说话中过多考虑方式方法和技巧。有话直说，“开门见山”为最好。

八、不要希望一次 咨询就“根治”

        解决心理问题往往要有一段转变过程，那种希望“一点通”、“仙人指路”的走捷径的想法是不现实的。如果与医生面谈不便，还可以电话交流。总之，不可操之过急。

九、心理问题不要等成了“心病”时才去求医

如果你将预防心理疾病看成是“感冒就吃药”的及早治疗，就会在“心理才感冒，还未发高烧”时就去找心理医生了。

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