上个月有31天，其中有27天她都在一场场饭局中拼杀。喝得胃窦炎不说，工作也破绽百出，被领导批评惨了！如今，一听“饭局”二字，她就心慌焦虑。

　　31天有27天都在跑饭局

　　前天下战书5点，Mary对着小镜子，又在眼圈四周涂上粉底霜。随后喝完一瓶酸奶，啃掉一个蛋糕，服下几颗胃药，这是她近日来30多场饭局后，积聚的经验。晚上7点，市内一四星酒店大厅内举行客户报答会，Mary必需加入。

　　“上个月我有27天在外面敷衍饭局，当初的好酒量，完整是用胃窦炎换回来的。”12月3日，是她生平第一次应答饭局，此前，她可是滴酒不沾的。半个小时里，红的、白的、黄的……一杯接一杯下肚后，Mary终于趴在了桌上。

　　为工作饮酒喝成胃窦炎

　　第二天，她头痛欲裂，恶心想吐。“喝了杯热牛奶就好多了。”随后简直每个晚上，她都会在领导的“邀请”下，奔赴饭局。而后在共事的扶持下回家。

　　跟着饭局的增添，她的酒量也噌噌上涨。但胃却亮起了红灯。12月20日，她去医院检讨，患上了胃窦炎，“我坐在医院里哭了，为了这份工作，把身体搞成这样。”

　　更让Mary头痛的是，酒后脑筋不苏醒，工作频频出问题：头脑昏沉，不接领导电话，或者忘却告诉主要客户吃饭。工作失误之后，领导老是劈头盖脸的一顿批驳。“我现在感到好累哟，不喝酒就不得出现这些失误。”

　　她现在最想喝的是稀饭

　　在胃亮红灯后，Mary也想过给领导说明，推掉局部饭局，然而每次话到嘴边，又咽了下去。“我真的不敢对领导说"no"呀！”由于这份工作是她好不容易，过关斩将得来的。

　　这样的情形连续多少天下来，原来皮肤很好的Mary呈现了“熊猫眼”，她只能用厚厚粉底来遮蔽。

　　“我听到"饭局"两个字就心烦意乱，现在最想吃的就是稀饭！”现在她很苦恼：“这些饭局啥子时候才完嘛？”

　　个案一>

　　他本来喜欢热闹，但也怕应酬

　　昨天中午，2011年夏蠢才走出高校进入社会工作的孔向南(化名)，提起最近一连串的聚会、应酬、饭局，24岁的孔向南就直甩脑壳喊“痛”，“我本来爱好热闹，朋友也常集会。”但此应酬非彼应酬，孔向南以为单位应酬是项不得不实现的工作义务。

　　孔向南昨天粗略盘算了一下，从去年12月中旬起至今，最初三四天一场，到现在几乎每晚都有，甚至是两场。孔向南在渝中区上清寺中安国际大厦一家传媒公司工作。作为一名职场新人，性情外向的他深知应酬是必不可少的。但长时光如斯，也让他心生恐惧。

　　“现在友人的聚首我都在躲。”一贯爱热烈的孔向南，现在最想呆在家里，吃妈妈弄的菜。

　　个案二>

　　他性格内向，跑进厕所躲应酬

　　应酬对于性分外向的孔向南来说都已经发生胆怯感了，对只理解埋头做事的刘小兵来说，这完全就是“受罪”。21岁的刘小兵跟孔向南的“饭碗”一样，在解放碑时期豪苑D座一祖传媒公司搞谋划，也是去年下半年才初入职场。

　　“我是个爱静的人，平时就不喜欢参加运动。”但有些应酬不得不去，但在饭桌上，“我总是不知道说啥子好”，为防止再次出现这种情况，在应酬之前，刘小兵会向家人求教怎么“应付”不同的对象。

　　几回“年关应酬”下来，刘小兵心中的焦虑、疲惫就衍变成了恐怖，“现在一听到哪儿有非去不可的应酬，我就心慌想喝水想吃货色，还老想跑厕所。”

　　面对饭局

　　要学会说“NO”

　　大坪病院睡眠核心蒋成刚医生说，长期应对酒局，身心都蒙受双重压力，工作上又频频出失误，当然冤屈好受。过重的压力导致患上急性焦急症，涌现失眠多梦、心烦意乱、焦虑不安等症状。

　　“她想跟领导说"不"，却不敢启齿，也是引发焦急症的一个起因。”蒋医生倡议，年青白领在准确意识工作内容的条件下，也要学会英勇、公道地跟领导说“不”。当然，在说的时候，必定要让引导清楚你的苦衷。

　　此外，对于“应酬综合征”，高等心理征询师朱美云剖析，初入职场的新人很轻易被其缠身，“一些职场新人因为缺少应酬教训，面对不同的对象跟场景，不晓得如何应对。”因此，一些年轻人的不适应感就引出了缓和感，假如没有找到好的方式去处置，不好的心理素质，就未免加重焦虑等症状，长此以往，就会出现“应酬害怕”。

　　酒局诀窍>酒前保“胃”战，提前打这三招

　　1.牛奶或酸奶(优质蛋白芬类亦可)适量。于酒前半小时服用，牛奶或酸奶在胃壁构成维护膜，减少酒精进入血液到达肝脏。

　　2.高浓度膳食纤维素片。酒前半小时服用(服用后须要饮足量白开水)，纤维素遇水后敏捷膨胀，开释出大批阳离子，可减少酒精对身材的损害。

　　3.维生素c、b足量。于酒前半小时内服用，维b、维c存在消化和分解酒精的作用。喝酒前一次口服vc片6—10片，可防备酒精中毒。复合维生素b也比拟有效，事先服用10片。