还有三个多月就要高考了，家长们总是担心孩子患上了考试综合征，殊不知家长自己也得提防着点。根据有关机构的统计，高考之前的半年时间里，90%的考生家长都存在比较明显的焦虑。心理专家提醒家长，当心您把自己的焦虑反应传染给了孩子，高考前孩子和家长都应该减减压。
母比女“病”得更厉害。佳佳的母亲为女儿考前状态不佳而连续失眠，还特意请假在家，给女儿做爱吃的饭菜，但仍不见起色，她愈发心急如焚，手足无措。
        佳佳是洪山区某中学的高三学生，成绩—向优秀。老师和家长都认为她应该考上一所重点大学，她自己也觉得，考不上就是失败。可是她2月调考成绩不理想，此后愈是重要的考试，她愈是发挥不好，考试前总是紧张害怕，入睡困难，有时还有头晕出汗，心慌胸闷，考试时平常会做的题想不起来，非常着急。为此佳佳妈妈非常着急，不知问题出在哪里。心理专家分析，母亲这种焦虑情绪可能加重了女儿的紧张情绪。母女之间形成—种恶性循环。佳佳是在心理因素的影响下，出现了发作性的焦虑反应，表现为考前焦虑、烦躁、恐惧等情况。出现这种情况的原因是情绪兴奋，交感神经活跃过度引起的，原本考前适当提高兴奋性，可以提高学习成绩，但过犹不及，反而导致形成焦虑，神经功能失调，影响考试。家长、老师的期望值太高，即使言不由衷地安慰，也给孩子无形的压力。

        家长的督促让他陷入重压。小罗的父母在深圳工作，他原来在武汉成绩—般，父母为了督促他的学习将他带到身边。可孩子模考成绩滑坡，而且注意力集中困难。父母经常为管教孩子互相指责，每天都会在小罗耳边唠叨，督促他好好学习，净说些“考上大学才有出息”、“得给父母长脸”之类的激励话，来自高考和父母的双重压力，压得小罗透不过气来。小罗本身性格就比较懦弱，遇事比较敏感，又不愿意和父母沟通。已经严重影响了学习和生活，睡觉时易惊醒，睡眠浅，学习成绩开始下滑。心理专家认为，有些家长比孩子更在意成绩，有时爱把情绪摆在脸上，把自己的焦虑情绪强压给孩子，导致孩子情绪受到影响。而孩子认为父母吵架是因为自己的原因，产生自责的心理。在考前和考试期间，父母应该沉着，不要制造紧张气氛，更不要向孩子施加压力。此外，考生在这段时间心态难免失衡，偶尔会出现乱发脾气的情况，这时家长要尽量克制，要多和孩子沟通，把孩子的压力疏导出去。让孩子关注失分点，做好试卷分析，合理考试归因，不背上不必要的包袱，运用多种感官解题法，提高学习、考试注意力，家长孩子之间多沟通，相互支持，既不妄自夸大，也不故意贬低。

孩子腹泻，家长失眠。一位妈妈诉说，自己失眠闹了半年多了，现在离高考还有三个多月，自己的孩子压力很大，焦虑，担心考不好，更困扰孩子的是慢性腹泻一直不好，儿子也出现睡眠困难。心理专家分析，她的孩子腹泻是典型的肠激惹综合征。压力面前，人人平等，要正视压力双刃剑的作用。可以让孩子把他的焦虑具体化，列好计划，最后阶段能做些什么，做到什么程度。对于紧张引起的腹泻，宜减少甜食(包括甜水果)、酸奶、青菜及油腻食物。家长可以让孩子服用一些调节肠胃功能的中成药等。要彻底解决焦虑失眠，首要一点是要自己放松心情，最简单的方法是学会自我放松，专家建议，家长应和孩子一起减压。

根据调查，面对高考，压力较大的考生有68%，可却有76%的家长或多或少出现了考前焦虑症状。高考心理辅导专家列出了家长考前焦虑的8个典型表现，包括:短期内体重下降；对孩子身体状况过分担忧；经常会下意识地提醒孩子不要有压力；睡眠质量下降；工作质量下降；除了高考，对其他事情的关注度下降疏于照顾家庭其他成员；常借故对其他家庭成员发脾气。
心理专家提醒，家长应以平常心与子女一起轻松应战。只有家长先学会放松，孩子的病才能得到根治。以下方法可能会对家长有帮助。
1、家长先自我减压，这是孩子减压的关键。
2、不谈对孩子的未来期望，告诉孩子各行各业都一样，收入多少并不能决定人生的幸福快乐。
3、不要强调教育费用昂贵，让孩子感觉欠了父母的债，考不好对不起父母。不要让孩子认为自己是家里的负担，也不可把自己目前经济困难、生活条件差、社会地位低等与受教育水平低联系起来。
4、让孩子独立安排学习、复习的内容和作息时间。让考生自己动手做好考试准备，父母只可提醒，不要包办代替，更不要唠叨。如果没有特殊需要(考生残疾等)，父母最好不要送孩子去考场，也不要陪考。
        如果家长和孩子出现情绪波动很大、睡眠很差、孩子的学习效率明显降低，最好的办法还是由家长带孩子一起，到专业的心理服务机构里寻求帮助。

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