高校心理老师提醒，感觉"郁闷"的学生最好直接求助心理咨询部门

　　“郁闷”，成为如今大学生最常挂在口边的词汇之一。近日，上海某高校在校内进行的调查显示，大学生的“郁闷指数”最高，高达33％的人表示自己经常处于郁闷

　　状态。

　　选择多烦恼也多

　　大学生为何郁闷？同济大学团委副书记杨晓杰老师认为，这是因为大学生选择多了，从大一开始，就要面临各种选择，今后是考研还是出国或就业，如果去就业，是考公务员、去国企还是外企，而在以前大学生包分配的年代，就很少有学生感觉到类似的烦恼，因为一切都是按部就班，不存在选择的痛苦。不过有老师表示，大学生经常性觉得郁闷，实际上也是自我意识的复苏，往往是有所追求，在目标与现实中产生差距的时候，才会产生了“郁闷”的情绪，因此产生“郁闷”的情绪未尝不是一件好事情。

　　高校学子自认是对“郁闷”两字感受最切身的人群。复旦大学新闻学院研三的向晓薇同学就正在为工作“郁闷”。她说，对于绝大多数高校学子来说，工作难找就是最大的郁闷，找不到工作、找不到好工作，这些都让她烦心。小向同学说，眼下就业行情不好，大学新生从入校第一天起就被告知，要好好学习，努力考取各种证书，为今后找工作准备，这样的包袱一背就是4年，有的人还要另外再加上几年研究生生涯。

　　复旦大学学生小郭则认为，社会剧变才是大学生郁闷的根本原因。大学教育从精英化转变成大众化，大学生不再是天之骄子，相反在媒体的关注下，各种问题集中爆发。再加上工作难找，大学生们很容易就产生深深的失落感，由此产生的强烈郁闷情绪。令人担心的是，根据这项调查，即使是面对就业难的情况，很少有大学生选择调整自我心态，更多还是希望通过提高技能、提高职业素养来谋求一份好工作。

　　快乐指数也不低

　　记者了解到，虽然在这项调查中，大学生的郁闷指数最高，但快乐指数也不算低，备选的5种情绪中，选择“快乐”和“平静”之和也占到了总数的一半以上，选择“烦躁”的只有个别人。专家表示，这说明大学生虽然常常处于郁闷状态，但是心理状态总的来说还是很积极稳定的。

　　郁闷情绪要调节

　　郁闷情绪容易诱发心理疾玻许多同学也意识到大学生存在不同程度的心理问题。根据同济大学一项调查，有12％的学生认为大学生中存在非常多的心理问题，46％的人有较多心理问题，只有3％的人认为大学生存在很少的心理问题。有了烦恼的时候，选择了埋在心里默默承受的人占到了42％，打算通过向好朋友倾诉的学生占到36％，烦恼的时候，许多学生都吃不下饭，睡不好觉，没有办法进行学习和工作。

　　华东师范大学心理咨询中心咨询师张亚接触过很多学生案例，在她眼中，“郁闷”可不是单独一种情绪，而是划分为多种内心感受，比如愤怒、沮丧等，大学生应该对此引起重视，如果有同学觉得自己的心理状态不好，应该直接求助大学心理咨询部门，或是通过倾诉等办法舒缓情绪。幸好大学生对于心理咨询也越来越能认可了，根据一项调查，一半以上的高校学生认为，哪怕是心理健康的人也可以接受心理咨询。