生活、工作和社会交往中，  常听到人们这样评价和赞扬某男或某女，这人的气质真好，有绅士的风度，有淑女的气质。特别是第一次见到一个人后，会留下这样的印象。
什么是气质呢，我的理解：气质是一个人的素质、修养、学识、知识、能力、情感、品质、性格、精神的综合反映和外在表现，也是一个人对事物的认识程度、社会经验、思想、政治成熟程度、生理和心里素质、或身体特点反应出的人格特征以及言谈举止的外在体现。既是一个人外在的形象面貌的表现，也是一个人内在的心里精神风貌的反映。我所说的气质和心理学上讲的气质角度不同，也和人们常说的性格脾气不大一样。
我所说的气质就是指人的外在的形象气质的气质表现。气质对于一个人来说，就像胸腹间的一股气，看不到摸不着，却决定着留在别人心目中的印象。它是是指人形成的相对稳定的个性特征、风格以及气度。如：性格开朗、潇洒大方的人，往往表现出一种聪慧的气质；性格开朗、温文尔雅，多显露出高洁的气质；性格爽直、风格豪放的人，气质多表现为粗犷；性格温和、风度秀丽端庄，气质则表现为恬静……无论聪慧、高洁，还是粗犷、恬静，都能产生一定的美感。相反，刁钻奸滑、孤傲冷僻，或卑劣萎靡的气质，除了使人厌恶以外，绝无美感可言。
给人以美感、超凡气质主要有：
一：优雅的气质
主要表现在有良好的道德品质、高雅的谈吐和得体的衣着。外在气质是一个人内在素质的体现，而道德是人们内在素质最重要的组成部分，它包括同情、善良、关心、宽容、谦让、礼貌等品质内容。高雅的谈吐不仅表现在有风度的健谈，还表现在内容的完美，  语言表达的准确和流利，知识的丰富，谈话的幽默和风趣等，言为心声，语言是人们思想的外在表现形式，是与他人进行交流的重要途径。同时还要注意虚心的倾听，倾听是对交谈者的尊重，所以学会倾听同样重要。衣着是优雅气质不可缺少的一个部分。得体的衣着不仅要求穿着要整洁大方，而且要与自己的年龄及时代及身份相配。
二：浪漫的气质
主要表现在热爱生活、学会感受美、有丰富的想像力。所有浪漫的情愫都缘自对美好生活的热爱，对未来向往的憧憬，对人类和大自然充满了热情和激情。浪漫的气质的人能自觉的体验、体会生活的乐趣，感受生活的美好，进而热爱现有的生活，大胆去憧憬和实践更加美好的生活。对美感受强烈的人必定是浪漫的人。浪漫的气质的人有较强的观察能力，去发现美；通过欣赏人文风景、大自然风光和文艺作品等，去感受美，体会美；浪漫的气质的人对美术、音乐、舞蹈等艺术敏感，喜欢种植花草，会创造美。对美的向往可以说是浪漫的原动力。枯竭刻板的思维不会产生浪漫，大胆的想像力是浪漫的源泉。善于想像、富于幻想是浪漫的动力。
三：洒脱的气质
主要表现在有独特个性、学会放弃、敢于质疑。有个性的人往往较为自信，敢于表现自己有别于他人的一面，从而显得飘逸而不落俗套。当然桀骜不驯，不能与人为伍并  不是独特个性。乐观的心态、风趣的语言，幽默的个性更具洒脱魅力。斤斤计较、过分拘泥于细节不会是一个洒脱的人，这样的人往往也难以有大的成就。学会放弃，也是洒脱的一种表现。洒脱的人懂得鱼和熊掌不可兼得，懂得事物的轻重缓急等朴素的道理，能用于放弃。不过，掌握恰当的度，不会造成消极后果。洒脱气质的另一个重要表现是敢于向权威挑战，说到底就是敢于质疑。不满足于一成不变的生活，能经受住生活的风吹浪打。有多问多思的习惯。敢于冲破现有束缚。
绅士的风度，淑女的气质，强调的就是这种优雅、浪漫、洒脱的气质，这种气质是需要深厚学识的积累、高尚道德的修养丰富文学的艺术造诣为基础，并经过长期的熏陶渐染和潜移默化才能形成。
气质是伪装不出来的，也不是刻意就能表现出来的，他是自然形成的。在现实生活中，有相当数量的人只注意穿着打扮，并不怎么注意自己的气质是否给人以美感。诚然，美丽的容貌，时髦的服饰，精心的打扮，都能给人以美感。但是这种外表的美总是肤浅而短暂的，如同天上的流云，转瞬即逝。如果你是有心人，则会发现，气质给人的美感是不受年纪、服饰和打扮局限的。
一个人的真正魅力主要在于特有的气质，这种气质对同性和异性都有吸引力。这是一种内在的人格魅力。
气质美首先表现在丰富的内心世界。理想则是内心丰富的一个重要方面，因为理想是人生的动力和目标，没有理想的追求，内心空虚贫乏，是谈不上气质美的。品德是气质美的另一重要方面。为人诚恳，心地善良是不可缺少的。文化水平低下也在一定的程度上影响着人的气质。此外，还要胸襟开阔，内心安然。
气质美看似无形，实为有形。它是通过一个人对待生活的态度、个性特征、言行举止等表现出来的。气质外化在一个人的举手投足之间。走路的步态，待人接物的风度，皆属气质。朋友初交，互相打量，立即产生好的印象。这种好感除了来自言谈之外，就是来自作风举止了。热情而不轻浮，大方而不傲慢，就表露出一种高雅的气质。狂热浮躁或自命不凡，就是气质低劣的表现。
气质美还表现在性格上。这就涉及到平素的修养。要忌怒忌狂，能忍辱谦让，关怀体贴别人。忍让并非沉默，更不是逆来顺受，毫无主见。相反，开朗的性格往往透露出大气凛然的风度，更易表现出内心的情感。而富有感情的人，在气质上当然更添风采。
高雅的兴趣是气质美的又一种表现。例如，爱好文学并有一定的表达能力，欣赏音乐且有较好的乐感，喜欢美术而有基本的色调感，等等。
许多人并不是靓女俊男，但在他们的身上却洋溢着夺人的气质美：认真，执着，聪慧，敏锐。这是真正的气质美，是和谐统一的内在美。
追求美而不误解美、亵渎美，这就要求我们每一个热爱美、追求美的人都要从生活中领悟美的真谛，把美的外貌和美的气质、美的德行与美的语言结合起来，展现出人格、气质、外表的一个完整的美好形象来。
气质最主要的特点是由内而外，气质的培养是最为漫长的过程，需要的是平时不断的自我提升。
气质具有天赋性。就是说气质是有生理机制决定的，一个人从呱呱落地开始，就有了与众不同的气质特点。但气质又是后天养成的，具有一定的可塑性。就是说在人的生理素质基础上，通过读书学习，生活实践，在后天条件影响下能形成美的气质。
那么如何培养好的气质呢？
1.多读书,"书中自有颜如玉"。
2.关注一些关于时尚、服饰、配饰方面的信息.。
3.平时言谈举止要注意,避免举止文明言语粗俗的双重人格?简而言之,就是动作及口语要文明一致和谐。
4.有意识的主动与那些气质好的人交谈,次数多了你就会发现紧张及拘谨的情况会消失或减少,你也会应付自如,我们称之为脱敏。
5、注意外形的培养和塑造。如站、坐、走、穿着打扮、自信、面部表情、修养内涵等。
站：站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去，一切要自然平稳，这是最起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。
坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并笼向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。但切忌不能两腿叉开，腿也不能翘椅子上。
走：走路时尽量做到抬头挺胸收腹,可能初期会觉得不自在,但持续长时间后会无意识的做到这些.，女性多穿高跟鞋有助于这一点。走路时  既不要小心谨慎，也不要走的横行霸道，要走的旁若无人，目不斜视，走出自己的气势，不要急步快走大步流星，也不要像小脚女人走路生怕踩了路上的蚂蚁，不快不慢，稳稳当当。剩下的就是走姿了，女性可以扭，臀部的扭动更显你的腰姿，但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，两手垂直，轻轻前后摇摆，不是走军姿，也不是走正步，要自然。
        穿着打扮：就是服装要得体，打扮不妖艳，不一定非是名牌，但是一定要适合自己的年龄、身材，要穿出自己的个性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就适合自己穿。
      自信：自信是人最美丽，最优秀的品质。不管你是高矮，还是美丑，给自己一点信心，相信自己就是最有个性的，展现你的自信，给自己多加一分气质。男性表现出的是谦逊、沉稳、刚毅、执着、豁达、豪放，具有特殊的力度感。作为女性，  不要摆在嘴上，做人一定要是谦虚的，聪明的人一直都是在夸别人的。也千万不要像在网上那样宣传自己如何好，给的希望越大，大家看到你的时候失望也就越大。要放在心里，从心里往外的散发，表现在你的脸上。
      面部表情：就是脸上的表情，要微笑，记得是微笑，不要呆若木鸡，也不要笑的花枝乱颤。男人就是要爽朗、乐观。女性如果做不到笑不露齿，那就轻轻上扬一下你的嘴角。不管男女，最重要的就是你的眼睛，听别人说话，或者跟人说话时一定要正视着人家，不要左顾右盼的，记得有本书上说女人的眼睛是她心的一道闸门，对于女性，那就好好的利用这到闸门，把你的自信表现出来。
修养与内涵  。这是气质中最重要的东西，作为男性，表现出的是虚心、坚韧、威严、大胆、果断、博大、深沉等，千万别被人在背后说，那人看上去很有气质，但一张嘴脏话连篇，记得，作为女性，不管是做美女还是有气质的人，千万不要骂人，那样会毁了你所有的形象。  气质由心生，保持自己一颗纯洁善良的心。

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