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如何打捞好心情
发布时间:2010/7/30  阅读次数:872  字体大小: 【】 【】【
     3、情急之下说错话,自然懊恼不已,甚至还会后悔上一整天。立即补救,得到谅解才会令你心绪平静。


       你在排队付款,但是队伍前进得非常缓慢。在你前面付款的老太太用了很长时间数她的零钱,你一面心疼浪费掉的时间,一面强耐着性子等了好久,最后终于按捺不住厉声命令她加快动作。冲动的话刚一出口,你就后悔了,结果自己一下子陷入到一时的粗鲁所带来的震动中,无法自拔。


       任何人在说错话之后都会觉得懊恼。人们不是常说女人发脾气时对自己其实是最严苛的吗?这是因为从小接受的教育要求我们,要时时取悦别人,尽量让别人感觉舒适。出言不逊或行事有失礼数,尤其是在长辈面前,则完全有悖于我们所学到的行为规范,所以我们会为自己的无礼而倍感自责。


       为了不再折磨自己,你需要透过现象看本质。不错,你当时失去了耐性,但是人们偶尔丧失耐心是非常正常的现象。这并不意味着你是个无礼的人。你得提醒自己刚才只是一时行为失当,而平时的你是个非常有礼貌的人。你应该坐下来给自己的优点列个清单,回顾一下过去几个月里自己做过的事情,就像是在帮助朋友度过难关或者在和自己上了年纪的阿姨聊天那样。把这些写出来可以帮你强化这样一个信息:自己做过的好事远比刚才的那一点小错多多了。


       为了以后不再为逞一时口舌之快而事后烦恼,最好的办法是在说错话后立刻进行补救。道歉,然后说一些既能表示歉意又能轻松气氛的话,如:对不起,这里太热了,我才会有些烦躁。这样做会让在场的每个人都感到轻松。一个微笑就可以缓解紧张的气氛,让人恢复平静。


       4、被朋友忽视令你无比失落,却又不好意思对朋友直说,难道友谊就此终结?采取行动,拯救你们的友谊。


       你和朋友共进午餐。用餐时,她喋喋不休地大谈特谈自己的事,却对你的情况不闻不问。你因此而感觉非常受伤。


       你当然会觉得受伤了,没有人喜欢被人忽视,被朋友忽视的感觉更是让人无法忍受。但是如果你在午餐结束后,还长时间地固执于那种情绪中我现在心里是什么感觉呢?冷静之后,你会发现自己总是给自己暗示负面信息,如:“我是个无关紧要的人”,或者,“根本没人关心我”之类。而今天和朋友在一起的情况恰恰引爆了你心中固有的自卑感。在这种情况下,你应该尽量用正面的想法来代替那些负面信息,如:天生我才必有用。


       如何避免下一次聚会时再被忽视呢?如果你有想说的话,就一定要说出来。可以说:你讲的事真有意思,想听听我这个礼拜是怎么过的吗?一位真正的朋友会非常乐于听你诉说。但是如果她依然自顾自地唠叨个不停,这可能意味着她永远也不会改变,那么你就应该重新审视这段友情是否有维系下去的价值。


       5、老板或者同事把你当成笑柄,令你抬不起头来,甚至觉得你会再也无法出现在众人面前。情况真有如此严重么?还是你过于看重脸面了?不要因为在公共场合遭遇尴尬而烦恼。你不过是个普通人。“别在乎别人怎么想”,这句话说来容易做来难。我们都希望在别人面前表现得尽善尽美,但是别忘了,你的同事根本不会像你这样在意老板的玩笑,他们很快就会把那个玩笑忘得一干二净,最多不过是暗自庆幸自己没有成为玩笑的靶子。


       如果你几个钟头以后还是陷在灰暗的情绪中无法自拔,可以试着将自己的气愤化为更有意义的思考。比如:想一想今后再遇到类似的情况怎么处理。或许,你可以用坦然一笑回敬老板的笑话,然后说“没错,确实可笑”,向所有人表明你未被嘲弄。


       不要被急于挽回面子的想法冲昏了头脑,它会影响你的理性思维。你越是执著于解释,你闹的笑话越让人印象深刻。除非你想成为更多人的笑柄,否则还是尽快把它抛在脑后吧。

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