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高考进行时情境训练
发布时间：2010/4/27  阅读次数：568  字体大小: 【小】 【中】【大】
高考在即，心态决定一切，细节决定成败。当各种模拟考试都告一段落时，我们不妨找一个安静的房间，闭上眼睛，进行一次考试情景想象练习。对可能发生的事情有心理准备，那么就会临阵不慌，应对自如。  
　　一、  主动问好的想象练习  
　　首先我们练习一下快速调节心态“三步曲”。第一步，去考场的路上，看见同学、老师，主动问好；别人也会回问你好，这样心情就愉快。第二步，到了考场，对监考老师热情地说：“老师好！”老师也会说“你好！”这样马上就会获得安全感、力量感、支持感、信心感。第三步，找到座位以后，在座位上闭上眼睛，默念三遍：“我一定会成功！”经过快速心态调节“三步曲”，你就会以良好的心态迎接高考。  
　　二、  拿到试卷的想象练习  
　　  想象拿到试卷之后，战略上要藐视试卷，战术上要重视试卷，把卷子从头到尾浏览一遍。利用自己平时的做题方式和应对方式，以求既节省时间又提高效率。看卷子时要做到准、快、全面，防止看错题或漏题。要大体上分配一下时间，哪些题用多少时间。做题先易后难，这样一做就会，马上心里就有底了，也有信心。最后一定要留出１０分钟左右的检查时间，看看答题有没有错。  
　　三、  遇到难题，记忆受阻的想象练习  
　　想象遇到了不会的题或想不起的知识点，告诉自己要镇静，放下笔暂停答卷，闭目休息数秒或远望窗外，深呼吸3至10次。
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