每当遇到烦恼的时候，你都要想：如何让我比现在更快乐?每一次遇到挫折的时候，你都要想，成长的机会要来临了；每当做事遇到压力的时候，你都要告诉自己，我一定要享受这工作的乐趣和过程。

也许有的时候，你无法控制自己的要做的事情，因为可能是别人要求你做的，虽然，你无法控制这件事情，但你永远可以改变做这些事的心情。

做一件事情，你可以高高兴兴、快快乐乐地去做，也可以很痛苦地去做，假如你能够选择快乐，为什么要选择痛苦?要知道：快乐是一种选择，痛苦也是一种选择。

做每一件事情，我们都要选择快乐，选择享受。

所有的事情之所以会有思考的瓶颈，是因为你原来的目的没有明确，对你自己做事情的宗旨没有了解。

很多业务员很怕被拒绝，因为，他满脑子想着要卖产品，顾客一旦拒绝，他就会有一种很大的挫折感。

如果，你的推销宗旨、理念是：“提供顾客很好的服务，帮助顾客解决他们的问题。”以这样的想法来做的话，任何事情都会是非常简单的。

例如，你要拜访非常多的顾客，你可以说因为下雨不要去了；也可以说因为要去建立人际关系、交新的朋友；更可以说是要去分享自己的喜悦，分享他们的喜悦，也把你的快乐带给他们。

如果你有这样的想法，做每一件事情都会非常愉快，而且一定会非常成功。

我们说某些人“对自己要求很严”，他们在遇到失败或失意的时候，很难原谅自己。许多经理都是这样，给自己设定的标准很高，有时就难免没办法达到那样的标准。[ b]给自己定下了很高的标准，就需要有适当的平衡，那就是要能让自己快活一下，适时奖励一下自己，享受一下人生。[/b]若是没有这种平衡，很高的标准，就未必是件好事。工作得很辛苦，或者是遇到困难时，给自己一点奖赏，一点礼物，这就是赏心乐事。通常都是小事，但是能叫我们觉得很愉快，例如吃过午餐后，在公园里散散步；花—个小时阅读一本自己喜欢的书；经过一天辛苦工作之后，喝—杯酒。

第一步：写下你所有的赏心乐事。

第二步：展望未来的一周(或者一天、一个月)，事先计划好，在艰难的会议之后，辛苦的一天之后，令人不愉快的任务之后，消耗大量精力之后，给自己一点奖励，快活一下。

第三步：要把上述情形养成习惯。

想不出什么赏心乐事来吗?只要请教一下朋友或同事，就可以得到不少主意。你一旦克服了不好意思的心理，就能了解其他人有关这方面的事情，而且会发现，其实每个人都会不时地让自己过得快活一点，只不过有些人比其他人更在行罢了! 没关系，实行的次数多了以后，你也会觉得很在行的。

我们也在这里给你提供一点意见，不过我们并不想让你觉得太沉溺于享乐!我们提供的主意包括：洗个热水澡，洗头发；下午休息一下，写几封信，到外面散散步；周末时到外面游玩一下；和好朋友玩游戏；和子女共处一段时间；给自己买一束花；偶尔吃块巧克力糖；找只猫来爱抚一下；呆在洗澡间里，把门锁起来，和外界隔绝1 0分钟。

就男人而言，学习怎样照顾自己，怎样让自己过得快活一点；通常是格外的重要。我们现在这个社会中，家庭和工作仍然是分开的，仍然有男人的工作和女人的工作之分。男人和女人从小就受教导，相信女人是情绪方面的专家，通常比较能让自己过得快活一点，而许多男人则受到过时想法的限制，不能让自己快活一下，没有解脱，没有娱乐。这是很遗憾的。记住：如果你能叫自己过得快活一点，也就比较容易让其他人过得快活一点。