记一个“太监”美女的减肥经历（附前后对比图）

 【画外音】这篇日记是我从网上一个很红的论坛转载过来的，看了她的日记，我才明白原来一个女人变漂亮后，收获的不仅仅是漂亮啊！！

胖豆丁减肥的第一天：

看到坛子里的MM们都开始一边减肥一边日记，激动ing.我和我身上滴肥肉

可都打成持久战啦 ~\(≧▽≦)/~啦啦啦，可现在的体重还是那么雷人，有时计

划很好，决心也大大滴有，效果也还算可以，可就是坚持不下来，只要是有点小

成就了，就想给自己点奖励，结果什么德芙吖，薯片吖，奥尔良吖，通通干掉。

我这才知道怎么就有那么多姐妹都热衷减肥日记呢，互相打气，互相监督…

(*^__^*) 嘻嘻……   好啦 今天先把我的基本情况和减肥攻略传上，明天开始就

要坚持执行咯……姐妹们，你们的监督是我最大的动力，Mua！

O(∩_∩)O哈哈~

昵称：胖豆丁   

体重：130   

身高：169 

体型描述：( ⊙ o ⊙ )!太突然了，还没准备好 ~(@^_^@)~     赘肉聚集在手臂，

腹部 大腿 脸部 颈部 哎呀……该胖的都胖了，不该胖的也胖啦

终极目标：争取减到110 ，就满足咯~\(≧▽≦)/~啦啦啦   14天的

目标(*^__^*) 嘻嘻……

重量级登场O(∩_∩)O哈哈~ 

我的宇宙超级无敌终极大大大战略：（这里说一下，之所以用“削肉”是表达我坚定的决心，如果吓到姐妹们~\(≧▽≦)/~啦啦啦，理解一下我迫切的小“鸡动”吧

①“削肉”周期： 14天/疗程

下来，长期坚持看看自己的效果形成的曲线。



⑥早期规划：运动：饭后散步 30分钟

饮水：每天8杯白开水

保证体内新陈代谢的需要.帮助排除毒素

⑦“削肉“食谱：早上： 保证1杯牛奶，半个苹果，一片面包。

中午： 米饭80克+任意蔬菜300克， 或者 300克蔬菜+80克左右肉类(最好为鸡肉/鱼肉)。

晚饭： 尽量在晚8点之前享用晚餐.水果1-2个

⑧ 注意：             1.一定不要主食和肉类同时进食，否则容易体内形成脂肪。

2.再饭量不变的情况下，进食时间最好控制在20分钟左右

有饱腹感。

3.少吃或不吃坚果类、油炸、过于甜的食物。

胖豆丁减肥的第二天

(*^__^*) 嘻嘻，今天是减肥计划的第一天，好激动吖( ⊙ o ⊙ )！  

先把几天的食谱发上来和JMS分享下

早：黑芝麻糙米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、冬瓜汤

晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

早餐早评：这个黑芝麻糙米粥可是不得了，据说糙米能刺激胃液的分泌，有助于消化和营养的吸收，不仅有消脂的功效。还能美化气血，明亮脸色，改善湿疹、皮肤症，增强防晒抵抗力。给JMS分享下号称“消脂神粥”的做法吧!味道可是香香滴喔…..首先糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、准备好了食材就可以开始煮粥咯……..先把糙米洗干净，往锅里倒14杯水，开煮咯…..一定要等到沸腾沸腾的时候….放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻再煮5分钟就成啦…..再配上促进消化的全麦面包和一个VC丰富的餐后水果，美呀……

午餐午评：先要把扁豆洗净掰成段！，(*^__^*) 嘻嘻……然后内…..葱、姜、蒜切成碎末待用。锅中放少量的油，待油温5成热时放扁豆中火煸炒。很专业的喔….要很专业滴把扁豆炒至8分熟时，放一点热水，盖锅盖闷至扁豆熟，一定要是放热水才好吃又营养呢 。最后是出香味的时候咯….改大火放调味料，出锅前放蒜沫略翻炒即可。JMS一定想说这个菜也能减肥吗？其实吖，扁豆不光是蔬菜，还是一种中药呢，在中医的角度来说是调脾胃滴喔….(*^__^*) 嘻嘻…… 看过百科全说的人都知道吧，很多肥胖的人都是因为脾胃不好呢…..冬瓜汤我是用白水煮，出锅时放点味精就吃了….利水的喔…..一下午，真的很利水….再配上点米饭，不至于不到晚上就饿了……不错吧…..

晚餐晚评：海带清热利水，有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。

刚刚去外面的操场上快走30分钟…..出了好的滴汗……好啦…..决定明天早上撑撑体重….明天晚上大家等我滴好消息喔…..晚安~\(≧▽≦)/~啦啦啦

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胖豆丁减肥的第三天：

JMS大家好……我又来了，今天带来了一个好消息…..竟然瘦了一斤喔…..

好高兴吖….不过昨天晚上临睡的时候真的好饿喔…..饿的睡不着…..

一定要坚持…..如果可以一天瘦的多一点该多少吖…..

(*^__^*) 嘻嘻 现在要向大家回报一下咯…..有喜有忧吖…..

早：白水煮蛋一个

午：米饭(一小碗)、素炒绿豆芽

晚：乱七八糟一大堆….（看到这里不要骂我吖````稍后我会解释滴…~~~~(>_<)~~~~ ）

早餐早评：白水煮蛋…..补充了蛋白质又不增加脂肪负荷.不过似乎有点少的可怜，不过只要

瘦得快管不了这么多啦。

中餐中评：素炒绿豆芽``` `在这里，向正在努力减肥的JMS推荐下，据说绿豆芽含有丰富的

植物蛋白和多种维生素。凉拌或烹炒，全都美味无比。经常食用还有助于消腻、

利尿、降脂。

很赞吧~````~\(≧▽≦)/~

中间加个过渡`````再揭露真相`````~~```

要想瘦身成功，必须在运动的同时严格控制饮食。大运动量使人胃口大开，更快产生饥

饿感。此时如果放开肚皮胡吃海塞，之前的辛苦必将付之东流。

晚餐晚评：晚上高中同学聚会````一不小心~```马一失蹄````吃了乱七八糟的一大堆~````好后

悔吖````JMS ````我不会就这样放弃的，今天的我虽然吃了很多，虽然减肥成果不

复存在，可是我却悟到了一个真理~````我们毕竟都是成人了，也会有很多超出预

期估计的应酬，俗话说啦,计划赶不上变化( ⊙ o ⊙ )！

  所以……我在想是不是应该有什么辅助的东东，可以让我偶尔吃了那么多东东也不会反弹

的很厉害呢…….

思考ing   JMS有好的提议都说出来吖……对了，今天倒是在聚会上看到一个老

同学以前很胖的，现在瘦了很多……明天打个电话问问去 (*^__^*) 嘻嘻……   本应该今天

晚上问的，光知道吃了……\(^o^)/~

好啦 我要睡觉去咯，希望明天可以解决这个很成问题滴问题吖\(^o^)/~   晚安咯~

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【画外音】直到这里，我不得不承认这位胖MM是一个太监，因为她的减肥日记只写了三天，就把众多拥护者给抛弃了，而这个帖子的原帖也沉入海底，或许，过不了多久，大家都会忘记这个MM。可是一个月后，她又回来了。

不好意思，由于种种的情况，我没有能继续这个帖子，但是，我想告诉大家一个很好很好的消息喔！(*^__^*) 嘻嘻……我减肥成功咯~\(≧▽≦)/~啦啦啦

看我现在的美照，你们还认识我吗？

怎么样？很多以前的同学都认不出来我了呢(⊙o⊙)？好开心啊！所以今天胖豆丁要来给这个帖子写个结局咯！（我可不想做一个美女太监！）看到跟帖，知道你们大家可都在说我的坏话喔！故事的结局就是——胖豆丁变漂亮咯！都是左旋360减肥咖啡的功劳喔！