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女人,你的健康我们一起来爱护
发布时间:2010/7/11  阅读次数:244  字体大小: 【】 【】【
女人,就要有自爱有素质有质量有健康,女人,你的健康我们一起来爱护,女人,爱你就要爱你的生命,女人,记住我对你的以下建议:1,只吃你需要的食物.吃富有营养但热量低的食物,多余食物少吃或不吃,活得更年轻,以免过多吸收有害食物,造成常患病,寿命不长的结果.2,吃各种水果和蔬菜.每天吃五种以上蔬菜水果.3,多吃生鲜膳食.生吃水果,蔬菜和主食减少加工时间.生鲜食物有产生的活化酶,祛除有害物质,保护健康.4,多吃植物蛋白,少吃动物等肉类.多补充植物蛋白营养,如豆类,坚果和鱼卵.肉类富含饱和脂肪,少吃为好.5,食用有益脂肪,如坚果,种子,鱼类富含修复脂肪.6,食用生谷类食物.白面包和精米加工后营养流失,全麦面和糙米富含多种维生素和植物纤维,有益健康.7,选择有益大脑的食物.坚果,鲑鱼,鲭鱼,金枪鱼,沙丁鱼的鱼油富含DHA,对人大脑有益.8,吃有机食品,不吃转基因食品.有机食品不含杀虫剂化肥农药残留物.转基因严重危害人类.女人要健康和孩子,就从现在多关注转基因食物消息.
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