在当今社会，越来越多的人看透人生，领悟到了生命的真谛。许多人都感慨的说：活着就要提高生命质量，有个愉快的心情，高兴快乐每一天。此话没错，但我们怎样实现这高兴快乐每一天呢？我想不是简单的一句话就可实现，也绝不是简单的有阿Q精神就行了。
        我们每个人都面对两个世界，客观物质世界（包括我们身体）和自己的主观精神世界。我们的情绪变化既和我们的精神有关，同时还与我们赖以生存的物质世界相连。心态变化原理为：当一个外界事件作用于我们头脑的时候，每个人心里都要作出反映，有的人反映平静一些，有的人反映强烈一些，从而产生了不同的情绪变化，这就是说情绪的变化是由于主客观两个因素决定的。
        有的人不顾客观因素而过分强调精神因素，认为看淡身外之物，遇事要想开些，凡是要往高兴处想，心态好就能保持愉快。这种观点没错，但忽略了客观事件对情绪的影响。试想一个人如果身体有病，时刻受疼痛的折磨能高兴快乐吗？如果一个人受到外界攻击，受到他人的凌辱能高兴吗？人们缺吃少穿，没有房子住，孩子没工作，每天面对体弱多病的老人能放的下吗？所以，人的心情好坏在一个人的心性一定的前提下，还要讲究个客观生存环境。
        决定一个人心情好坏有一下几个因素：第一，一个人的心性，所谓心性主要指人的性格，性格源于遗传基因和后天影响，是先天和后天两个因素决定的，一个性格开朗的人如果生存环境恶劣其心性也会改变，性格内向的人如果让他整天演喜剧，性格也会变开朗。第二，外界事件的影响，主要是一个人生存环境的好坏，身体是否健康。外面世界对人的刺激是导致人情绪变化的直接因素，这种外界生存环境主要包括：健康，生活条件，名誉地位，所处的自然环境等。这些因素会直接影响到生命载体－身体以及精神赖以存在的大脑。是决定一个人是否快乐的物质基础。所以，要想高兴快乐，修炼心性和创造物生存质条件二者缺一不可。
        我以为要想高兴快乐每一天，就要主客两个方面着手。主观方面改变自己的心性。主要内容为：降低自己的欲望，看淡人生，看淡身外之物，保持平常心。提高涵养水平，增强对外界刺激的适应能力；客观方面努力改变自己的生存环境。对于年轻人就是努力拼搏和奋斗，不断创造价值。对于年纪大的人来说则是规划自己，在尽可能的下去做自己能做的事情，做自己喜欢做的事情，规划自己的生活规律和处事原则。说到底就是主观上提高内功，客观上改变自己的物质生存环境。

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